فوائد المورينجا

كتب هذا المقال بواسطة اخصائية التغذية نسرين عبد الله

حاصلة على شهادة البكالوريوس في الكيمياء الحيوية و شهادة الماجيستير من جامعة ساينت لويس في الولايات المتحدة الامريكية

المورينجا:

تعرف في بعض دول اسيا والهند ب " الشجرة المعجزة" .. وتستخدم كل اجزاء الشجرة لأغراض غذائية وطبية ،

وتحتوي على ما يقارب ال 50 نوع من مضادات الاكسدة ،كما تحتوي على نسب عالية جدا من الڤيتامينات والمعادن مثل:

ڤيتامين سي (7 اضعاف الموجود في البرتقال) 

ڤيتامين أ (10 اضعاف الموجود في الجزر) 

الكالسيوم (17 ضعف الموجود في الحليب)

البوتاسيوم( 15 ضعف الموجود في الموز) 

الحديد( 25 ضعف الموجود في السبانخ)

البروتين (9 اضعاف محتوى البروتين في الزبادي)

 لذلك فهي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وتكون الاورام ومضادة للميكروبات،، وخصائص وقائية تحد من ارتفاع معدلات ضغط الدم والسكري في الدم. 

وهناك دراسات حديثة اظهرت نتائجها تأثير المورينجا الايجابي في تحسين اعراض تليف الكبد وقرحة المعدة و فقر الدم المنجلي ، وكذلك في التقليل من تراكم الدهون وبالتالي المساعدة في انقاص الوزن.

 .كما تعرف المورينحا بإستخداماتها منذ القدم لمعالجة سوء التغذية ومشاكل البشرة والشعر وفقر الدم ومشاكل الرئة والربو والام المفاصل وضعف النظر ومشاكل الاعصاب ، والتخفيف من التوتر وحدة المزاج، واعراض انقطاع الطمث عند النساء ، كما تساعد على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال. 

 تحذير : 

- يفضل الحذر من تناول المورينجا اذا كنت تعاني من انخفاض متكررفي ضغط الدم والسكر 

-لا ينصح للحوامل بأخذ المورينجا لان بعض اجزاء النبتة تسبب تقلصات في الرحم

المصادر:

1- https://www.researchgate.net/publication/267932962_Health_Benefits_of_Moringa_oleifera

2- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa